生活習慣病をやっつけるには生活を見直すしかない。とはいえ「真綿で首を締める」かのようにジワジワと来る生活習慣病の改善は一筋縄ではいかないよなぁ。だって一度身に付いた習慣を改めるのは難しいもの。「継続は力なり」というのはわかっちゃいるが。ラーメン食べたいし（そこか！）。
というか体に悪いものほど美味しいという不条理に立ち向かう勇気ありましぇーん。でもラーメンはちゃんとスープ残してるのよ。最近は野菜多めなタンメンにして罪悪感を減らしてるし（そこか！）。
それで最近気になってるリンゴ酢を飲んでみることにしました。
「リンゴ酢」を1日1杯飲み続けると体はどう変わる？30日試した意外な結末 | 男のオフビジネス | ダイヤモンド・オンライン
・血糖値を下げる
・糖質の吸収を抑制する
・ダイエット効果への期待
・疲労のもとになる乳酸の代謝を促す作用
・血圧を下げる効果
・足のニオイを消す効果
・身体のPH値のバランスを保ち、骨の健康への効果
・胸やけを緩和する効果以上のようなリンゴ酢に関するメリットを示す研究も数多く発表されていることで、インターネット上でも現在さまざまな情報が飛び交っています。
「足の匂いを消す」というのがｗ。ほんとかよ。お酢と関係ないやろ（お酢につけるならわかるが飲めば匂わなくなるかぁ？）。あとは合ってると思います。
このサイト見ると筆者は健康改善よりもダイエットに効果あったそうで（飲んですぐに甘いものが欲しくなくなったそうで）。すごいぞリンゴ酢。でも自分は生活習慣病がどのように落ち着くか見たかったわけで（汗）。
ま、リンゴ酢についてはようつべでもいろいろ動画あるしな。
「早速試してみよー」ということなのでこの純リンゴ酢を購入。リンゴ酢もいろんな種類あるが原材料に砂糖や人工甘味料が混ざってる「なんちゃってリンゴ酢」は効果ないどころか却って健康を損なってしまうので注意が必要です。
裏に貼ってある表示ラベルに酸度も書いてあるので「5パーセント」がベストだそうです。なんちゃってリンゴ酢でもない純度5パーセントもの（なんかワインみたいだｗ）を見つけよう。
あと注意しなければならないのはお酢なのでそのまま飲まない事（つか飲めねー）。
胃酸よりも強いのでダイレクトに飲むと確実に胃が荒れます。水や炭酸で薄めるか何かにかけて食べるのが良いかと。
★
一日大さじ1杯程度が目安だそうで長い目で見ればお得かと（それでも純リンゴ酢は普通のリンゴ酢よりお高めなんだけどね）。とりあえずお酢なんで腸活にも最高かと思われます。どのサイト見ても個人差はあるようだが良さげだ。
