ふとハマーン・カーンの名言「このキュベレイ、みくびっては困る！」（by Zガンダム）を思い出し。
それはそれとして。前回の続き。
2回目の通院でひざ痛の原因がわかり（どうやら変形性膝関節症ぽい。炎症を起こして痛くなったんだとか）。痛み止めを処方してもらってリハビリを受けるように指示され。ちなみに整形外科で処方される薬は痛み止めが多いようです（要するに「痛み止めをあげるからあとは自分の自己治癒力で治してね」ということらしい）。「原因と対処法さえわかれば治せる」てな感じですかね。
で、自分の対処法は「リハビリで太ももの筋肉を鍛えましょう」とのこと。
太ももの内側、外側、表裏の筋肉を鍛えりゃいいってことね。つかそんなに衰えていたのかなぁ？ま、それで医学療法士の指導の下でリハビリの方法を教えてもらい（どうやら「後は自分でやってね」ということなんだな。通院しなくてよいならそのほうが楽だしな）。
そのリハビリをそれぞれ10回3セットで行いましょうと指導されたんだけど。初日は「ただ足を上げるだけで大丈夫かなぁ？」と10回だけやってみたのさ。
翌朝、あらまぁビックリ！少しだけよくなってる。
それでちょっと気をよくしてそれぞれ10回3セット＆電動フォームローラーで太ももを重点的にマッサージしたのですよ。それから歩きもスムーズに！なにこの進歩はｗ。
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階段は未だにキツイけど続けてみることにします。スクワットとか大層なことしてないのに太ももの筋肉を少し鍛えるだけで膝の痛みが軽減されるとは。今まで起き上がることもアレだったのが。まるでクララの気分だよ。
