腸活サイトでも「自分に合う菌を見つけるには同じ種類のヨーグルトを二週間続けて摂ると良い」みたいなこと書いてありますが自分の経験上、サプリでもそうですね。だいたい二週間をめどに考えれば良いかと。
まだ記憶に新しい小林製薬の紅麹案件は「定期購読していた」人もいたというのが被害拡大したのかな・・と考察。だってもったいないもの。もったいないお化けが出るもの（そういう問題じゃない）。
定期購読って断るにしても向こうも必至だから食い下がるのよ。サプリじゃないけど化粧品の無料お試しセットを頼んで肌に合わなかったので返したらほかの商品紹介されたりあの手この手で売りつけようとされて相当困ったという知人居るもの。
オンラインなどの定期購読よりもまずはドラッグストアで購入して二週間試すのも一考かと。結果出してからだ。あとあと困るのは自分だからな。
で、そんな「結果出やすくなった」自分。毎日電動フォームローラーで10分ほど筋膜リリースして（10分で自動的に切れるので）そのあと、マッサージボールでグリグリ。そんなダブルで深筋膜に届くことやってりゃ好転反応出まくりで。ハナが止まらなくなるほどティッシュ山積み状態になったのを境になんとなく調子がよくなりました（Copilotに質問したら排泄反応だそうです。食欲はあったからね）。
まぁ、そんな結果サイクルはどうでもよいとして。やはり合う合わないも人それぞれなんで一概には何とも言えないが「自分はこれやって結果出したよ」というものを紹介するザンス。ま、結果はどうあれ好きなものだから続けるというのが一番かな。
チョコレート効果
「ダイエットに向かない」という婦女子のツイート見つけたが。これ、ダイエットよりも健康に向いてるのかもしれない。しかも通常のチョコレート効果よりも「ポリフェノールが２種類も入ってるからお値段も高め？」なので。フルーティーな味わいはスグに慣れるよ。
ルイボスティー
ルイボスにも「レッド」「グリーン」の二種類あり。発酵するかしないかの違いなのですがなぜか発酵させないグリーンルイボスのほうが栄養もありお値段も高め。suntoryの「やさしいルイボス」というのがおすすめ（レッドもグリーンも混ぜてあるから）。同じサントリーの自販機でも「やさしい麦茶」が多くて「ルイボス」置いてあるの探すのが難しいくらいなのがアレ。
ライフ「BIO-RAL（ビオラル）」
ライフが「からだに優しい素材や製法、健康や自然志向にあわせたプライベートブランド」を立ち上げたそうなんで低糖質ナッツを食した記事。小袋に入っているので食べ過ぎないところも好き。ナッツおいしいし。最近はナッツ以外にドライフルーツも買って食べてます。ドライフルーツって結構栄養が凝縮されてるんだね。
ダノン「BIO」
「100倍胃酸に強い」という謳い文句は伊達じゃない。でも外からやってきた菌は居つくことができなくて数日で排出されちゃうんだけどね（だから毎日なのかぁ）。最近は育てるほうに力を入れてます。
今話題の“腸活”って何? 「目安は2週間 腸内細菌を育てる食事術」 - きょうの健康 - NHK
「まごわやさしいよ」かぁ。
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そんな結果より僕と踊りませんか？
またﾈｪ~(≧◇≦)/
