こないだ「偏平足」の記事を書いたんだけどね。
でも最近、立ちっぱなしでもないのに歩くとジンジン響くのは何故?という現象が起こり。ほんのり響くので「ズキズキ痛い!立ってられない」という程じゃないし「好転反応かな?」とも思ったのですがなんか違うようだし。
足つぼの反射区を一覧で解説!押すと痛いところの理由と効果 - ひみつのビューティーパーク
健康の維持やリラクゼーションの一種として人気の足つぼ。足の裏には末梢神経が集中しており、体内の各器官・部位につながっている「反射区」があります。今回は、そんな足つぼマッサージの効果や注意点、知っておきたい反射区についてわかりやすくご紹介。
で。そのサイト内にある反射区からジンジン来るところを調べてみた。
これによると歩くと響く所は右足裏の『膝・尻』から『盲腸』辺りまで。棒でぎゅっと押してもそんなに痛く感じないけどなぁ。ひざは悪くないし腸活してるから奇麗なウンチだし。
(-ω-;)ウーン
ふと「ひょっとしたら原因は足裏ではないのかも」と思い立ち足の甲に沿って押してみることに。そうしたら見事にビンゴ。なんか違和感あるのですよ。どうやらくるぶしよりも少し前の骨だとわかり。
さらに調べると。
特に朝起きてから歩き出しが非常に痛みが出やすく、しばらく歩行していると徐々に痛みが弱まる傾向があります。その点で足底腱膜炎 (そくていけんまくえん) の症状と似ているため注意が必要です。
最初、『足底腱膜炎』を疑ったのですが微妙に違うのですよ。痛む部位が。それに足底腱膜炎はランナーに多いと聞くし(全く運動しない人もなる可能性あるらしい。要するに極端ということかしらん)。
どうやら痛む部分よりも広範囲につながっている筋膜をリリースすると良いらしいという事がわかりました。ここまでわかればセルフケアできるぞ!フォームローラーでゴロゴログリグリ。
痛っ!!(大げさか)
どうやらそこの部位が凝り固まっていたようで。なるほろ。筋膜は全身繋がっているので痛い部位だけほぐしてもアレなんだ。それでフォームローラーでその部位もほぐしてたら4、5日で治りましたよ。
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